ジョイクリニック神戸三宮　管理栄養士です。

汗をかく夏は汗をかく機会が増えます。
無理なダイエット・糖質オフやタンパク質の摂りすぎ・便秘・汗なども臭いのもとに。
汗をかくことは体温調節のために必要不可欠なものですが、臭いがきつくなると困ることも。

気になる臭い対策におすすめの食材をご紹介します！

〖体臭を軽減してくれる食材〗

臭いは気になるけど、食習慣が乱れがち。。。そんな方には🍓
”体の内側から”ニオイにアプローチするサプリメント、
　　　　“アプローラ”

腸内環境を改善し体の中から臭いにアプローチするミルク由来のオリゴ糖のラクチュロースや、植物・穀物由来の三須ピュール配合。
お子様も安心してお飲み頂けます。
ラクチュロースは、自分のお腹の中にいるビフィズス菌を増やし腸内環境を整える、粉ミルクにも配合されている成分
美味しいアップルティー風味
ストレス臭・ダイエット臭・口臭・汗の臭い・便の臭い・加齢臭対策に。
体臭の原因の一つ、便秘も解消。整腸効果、血糖値上昇抑制も期待できる美味しい臭いケアです。
【価格】2,916円（税込）

腸内環境が整わないと痩せ体質にならないのので、体脂肪の多い方やダイエット中におおすすめ。

腸内環境とスリムな体形の維持の深い関係
ビフィズス菌と食物繊維を一緒に摂ると短鎖脂肪酸が作られます。
この短鎖脂肪酸により交感神経が刺激されると、基礎代謝が高くなり、基礎代謝が高くなることによって
太りにくい体になり、こうしたサイクルが回ることによって次第に余計な体脂肪が燃焼していきます。
様々なダイエット法が溢れていますが、ダイエットは永遠にするものではありません。
また、痩せた後に”太らない”食習慣をつけることがダイエットの最も重要な目的です。
ダイエットをやめて、以前の食生活に戻せば、リバウンドするのは当然です😨。

＝スリムな体形に欠かせない～腸内環境を整える”腸活”～＝
臭い対策にアプローチする食生活は、腸活を実行する食生活でもあります。
腸内細菌には、「善玉菌」と「悪玉菌」、そして「日和見菌」の3つがあります。

ビフィズス菌や乳酸桿菌などが善玉菌にあたります。消化吸収を助け、免疫力を高めるほか、
老化防止にも役立ち、嫌な臭いの発生も予防・改善します✨。
そして！スリムな体には善玉菌が欠かせません。
腸内細菌には「デブ菌」と「やせ菌」があり、太ったり、やせたりといった体形の変化には腸内に生息しているこの2つの菌が大きく関わっています。

専門用語でいうと、デブ菌は脂肪を溜め込む「フィルミクテス」、やせ菌は脂肪を燃焼する「バクテロイデス」。腸内にフィルミクテスが多い人は太りやすく、バクテロイデスが多い人はやせやすくなります。
善玉菌を増やす食事をすることが痩せやすい身体には欠かせません。
楽しく健康に、さわやかに送るために、毎日食べるものを見直してみましょう